歯が割れる！食いしばり、歯ぎしり、ＴＣＨを防ぐ方法小顔効果も。エラほぐしと木枕動画
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前回のＴＣＨ歯列接触癖で歯が割れたというメールを紹介しました。
以前に歯が割れた方からメールをもらいましたの紹介します。
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カイフさま
こんにちは。いつもメルマガありがとうございます。
以前、歯が割れてしまったとメールした○○です。
今日のメルマガで、歯の痛みには、歯ぎしりなどが原因かも？ とありました。
その後の報告をいたします。
左上の奥歯の一部が割れてしまい、歯医者さんに行きました。
それまで、その奥歯の痛みがありました。
知覚過敏から始まり、奥歯の痛みというよりも、頬骨あたりも痛く、 モノが食べられない時もありました。
歯医者さんに行き、レントゲンをとると、異常が見当たりませんでした。
その歯は、虫歯にもなっていない歯です。
その時、カイフさんの、歯医者に行かずに歯槽膿漏を治す方法、を購入し、早速試しました。
痛みがなくなった？と思ったら、その後歯が割れてしまいました。
歯医者さんに行くと、レントゲンで小さな亀裂があった？ということになり、その後、神経が死んでしまったのだろう、
それから、歯が弱くなり歯が割れてしまったようでした。
亀裂が奥歯の根っこまで達していると、抜かなければならない、と言われましたが、幸い抜かずに治療出来ると言われました。
虫歯でなく、健康な歯ですが、真ん中に穴をあけ、神経を掃除して、芯を入れ、かぶせモノが入りました。
最近、右上の奥歯も同じような痛みの前兆を感じています。
それで、同じようになるのはイヤだと、色々試してみる状態です。
それで、今一番しっくり来ているのが、くいしばりが関係しているのかと、エラのあたりのほぐしです。
奥歯を離すことももちろん意識しています。
耳の下からエラのあたりを、顔の上から奥歯に沿ってほぐしています。
頬っぺたの横のあたりは、今も痛くて痛くてたまりませんが、少しずつやっています。
歯茎の感触が変わり、今まで、エラの骨だと思っていたカタイものが、少しなくなってきて、奥歯の根もとの痛みが軽減されているように感じます。
?今日のメルマガを読んで、やっぱり、そうだったのかな？と思い、メールしました。
奥歯をくいしばったり、奥歯をあわせるクセは、幼少の時からあるものなので、自分では気づかないこともあるかもしれません。
ストレスはためないように、言いたいことは言うような暮らしをしていますが、身体の使い方のクセは根強く感じます。
ちなみに、私の顔はもちろん四角いです。
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ありがとうございます。
レントゲンとって虫歯じゃないところも共通してますね。
なんか虫歯でもないのに神経とって削ってなんて・・・・・
ＴＣＨとか、歯ぎしり、食いしばりは、甘く見ると歯がなくなってしまいすね。
同時に、顎関節症になって顎がずれるみたいですので
ダブルパンチで苦しい思いをします。
もし同じようにＴＣＨの癖がありそうな人は、エラほぐしを実践
することをおすすめします。
調べると、けっこう小顔効果とかあるみたいですし、ＴＣＨじゃなくても
やったほうが良さそうです。
というのも、歯を上下かるーく合わせるだけでも、顎の筋肉とか
付随する筋肉をけっこう酷使しているみたいです。
俺は関係ないもんね。
と思う人もいるかもしれませんが、あなたは肩こりとか頭痛ありますか？
またあごのところにニキビなど吹き出物できてませんか？
その肩こり、首コリ、頭痛、ニキビも実は、顎コリから来ている可能性もあるんです。
ということでエラほぐしを、やっていきましょう。
まず歯を噛み合わせると、上下顎の接触部分（エラのところ）が盛り上がりますよね。
そこをぽかーんと力を抜いた状態で、優しく揉み解してください。
歯軋りとか、食いしばりが強い人は、固くなってますのでやわらかくなるまで
毎日コツコツ続けてください。
これは、眼精疲労のまゆげほぐしと同じです。
眼精疲労が強い人は、眉毛のところが相当硬くなっています。
はぎしりの人も固くなってますので柔らかくしましょう。
また歯軋り予防にマウスピースをすすめられると思いますが
歯の割れは防げますが根本解決にはなりません。
マウスピースを噛んでる次点で顎の筋肉を酷使しているからです。
もっと良い方法があります。
それは木枕です。
首に木枕を当てることにより、後頭部が下がり
口が開いた状態になり、歯軋りや食いしばりなんてできなくなります。
要するに上を向けば歯がくっつきませんよね？
逆にスマホなどで下を向けば歯はくっついて、歯が割れる原因を
つくったり、白内障、緑内障、老眼、肩こり、ニキビ・・・・
書ききれないほどのことが起こる可能性があります。
ということでやっぱり木枕です。
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姿勢が悪く下をむきがちだと、ＴＣＨになりやすいというのは
自分で試してみればわかることですね。
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編集後記
寝てるときに歯ぎしりする人は、すぐに木枕はじめてください。
木枕で肩こり治ったとかありますけど、もしかしたら
歯ぎしりが治まって肩こりが治ったのかもしれません。
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