横向きに寝るので肩を痛めた！仰向けのほうがいい？それよりも寝返りをうつことが重要です。

目を休め、スワイショウでもしながら聞いてください。
私の声を聞いて、心地よい人は、私と波長の合う人になります。
音声はこちらからきけます。(youtube動画は倍速で聴くことができます
動画の右下の歯車マークの設定の速度から倍速にできます。
速聴は脳に刺激を与えますので、動画聞くなら能力アップも同時にしましょう。）

https://youtu.be/UdlRS-uqvw8

横向きに寝るので下になった肩があがらなくなったとコメントをもらっていますので
紹介します。

４０肩・５０肩を病院に行かずに治した方法。スワイショウとは？老眼対策にもなる
https://youtu.be/iF7NFQ6coZc

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keiko mizui
偶然見つけました。貴重なお話ありがとうございます。
私は横向きに眠る癖があり、下になったほうの肩が慢性的に痛み、
もう１年近く高い所の物は取れません。

重いものも持てず、車のハンドルも切るのが痛みが怖いので運転も最近してなくて、
外に出なくなってしまい…
西洋医学のお医者はレントゲンで「骨は折れてないから。肩は治りにくくて
しつこいから仕方ないね」といって痛み止めのみでした。
（腎臓少し弱ってたので毎日痛み止めは飲めませんので）スワイショウやってみます。
また元気に外出したいです。がんばります。

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ありがとうございます。

横向きに寝て肩がやられるのは、横向きに寝るのが原因ではありません。

肩を壊す原因は、寝返りをうてないところにあるかと思います。

というのも、寝返りというのは非常に重要で
寝返りをしないと骨が曲がってしまうんです。

寝返りをうつことで体への付加をなくし
リンパや血流を良くして、老廃物を出すし
骨を調整したりします。

ですので腰痛持ちの人は、寝返りをうててない人
がほとんどのようです。

一般的には、寝返りの回数は２０回くらいみたいです。

水井さんは、おそらく横向きの下の肩を壊したということで
寝返りがうてていないということが推測できます。

普通は、横向きだろうが仰向きだろうが、睡眠中は
必ず寝返りをうちます。

ですので寝相が悪い人の方が実際は健康ということが
言えます。○凹

そして寝返りをうてない原因は、やはり布団にあるといえます。

おそらく柔らかいふかふかの布団で寝てると推測できますので
柔らかい布団だと、体が沈んでフィットしてしまいますので
寝返りがうてなくなります。

寝返りが重要ということがわかると

あまり良くないのが低反発マットで高反発マットのほうが優れているという
ことになります。

私は、木枕と硬床で寝ていますので腰痛などありません。

ということで、高反発マットとか硬床を試してみることをおすすめしますの

試してみてください。

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