睡眠時無呼吸症候群にはビュテイコ呼吸法。原因の過呼吸は活性酸素を取り除くことで治す
目を休め、スワイショウでもしながら聞いてください。
私の声を聞いて、心地よい人は、私と波長の合う人になります。
音声はこちらからきけます。(youtube動画は倍速で聴くことができます
動画の右下の歯車マークの設定の速度から倍速にできます。
速聴は脳に刺激を与えますので、動画聞くなら能力アップも同時にしましょう。）
喘息や睡眠時無呼吸症候群にビュテイコ呼吸法がいいというコメントを
もらいましたので紹介します。
糖尿病合併症で苦しみぬいて亡くなった！睡眠時無呼吸症候群で肥満だけど断食できない食べてしまいます！
https://youtu.be/CwAML1tVa34
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YoshiP
ビュテイコ呼吸法というのを最近知って試しています。
これはアイスマンの真逆の方法です。
両方とも効果のある方法で、用途の違いで使い分けをするのがいいそうです。
日本語での記事があまりないですが、
下記のリンクを見つけました。参考になるかもしれません。
https://amapolaortho2.org/post-1841/
この方法は喘息や睡眠時無呼吸にも良い様です。
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ありがとうございます。
まずビュテイコ呼吸とは何かといったら
酸素を取り込みすぎない呼吸法になります。
体を攻撃するものは、何が一番多いかといったら
お馴染みの活性酸素で
これは糖尿病の原因にもアトピーの原因にもなっていて
実際にアルカリイオン水を体に取り入れて活性酸素を中和
することにより、糖尿病の壊疽を防いだり
アトピーを防いだりできます。
この活性酸素が発生する理由はいくつかあるのですが
一番多く取り込むのが呼吸になります。
当然ですよね。
２４時間呼吸して酸素を取り入れていますので
呼吸する酸素の数パーセントが活性酸素になります。
そのため過呼吸になると活性酸素が増えるので
老化も早めるし、睡眠障害も起こるといわれています。
ビュテイコ呼吸のやり方は簡単で
軽く息を吸って軽く息をはいて、息をとめます。
苦しくなる前に普通の呼吸をします。
これだけなんですね。
何回か繰り返して
１０秒から２０秒くらいしか止められない人は
日頃から過呼吸の疑いがあるそうです。
３０から４０秒とめられると普通のようですので
試してみてください。
睡眠時無呼吸の原因が過呼吸で活性酸素だと
言っている人はほとんどいないので、
ということでこういう情報も見ていくと
鼻呼吸が重要だということがわかりますね。
そして吸うよりも吐くほうが重要ということもわかります。
うつ病とか精神病の人は、吸う方が吐く方より長いと
言われています。
ですのでヨガの呼吸法は、これを逆転させることに
重点をおいています。
１０秒息を吸ったら２０秒で息をはきます。
１０秒息を吸ったら１０秒息を止めて２０秒息をはきます。
この呼吸をとめるのを４０秒までやります。
私は、スワイショウをするときにこういう呼吸をやっています。
鼻呼吸をしっかりするには、鼻うがい。
鼻は、高性能フィルターです。
エアコンのフィルター掃除しなけりゃ真っ黒ですよね。
鼻も一緒です。
鼻うがいをしっかりしましょう。
睡眠時無呼吸の人は、口にテープをはってみてください。
あとアルカリ食を食べて活性酸素を取り除いてみてください。
睡眠時無呼吸の人で試したらまたコメントください。
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