腸内環境を良くする方法。悪玉菌が多い人のサイン。赤ちゃんは９９％以上善玉菌で老年期に急激に減る。

 

目を休め、スワイショウでもしながら聞いてください。
私の声を聞いて、心地よい人は、私と波長の合う人になります。
音声はこちらからきけます。(youtube動画は倍速で聴くことができます
動画の右下の歯車マークの設定の速度から倍速にできます。
速聴は脳に刺激を与えますので、動画聞くなら能力アップも同時にしましょう。）

https://youtu.be/DrX2vXQU5c4

 

腸内環境を良くするにはどうしたらいいかというコメントをもらっていますので
紹介していきます。

頭皮の痒みとフケがなくなった。臭いもないしべとべともしない白髪と抜け毛はどうなるのか？
https://youtu.be/jTaXHjXNGgo

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-メイプル
腸内環境を良くするためには塩糀を食べていれば大丈夫ですか！？

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ありがとうございます。

まず知っておきたいのは、生まれたばかりの赤ちゃんの腸内環境は
９９パーセント以上が善玉菌だということです。

その後少しづつ善玉菌量は低下していきます。

老年期に入ると、低下スピードが早くなります。

一番悪玉菌を増やす食べ物は、腐敗する食べ物です。

肉が特にそうで、消化に時間がかかるし、
便秘なんかで排便されなければ、すぐに腐ります。

腐敗便となり、有毒ガスを出したり、血液を酸性にしたり
悪玉菌が増殖します。

腐敗すれば悪玉菌はどんどん増えます。

肉以外では、食物繊維が少ない食べ物も悪玉菌を増やします。

特に砂糖とか甘味料、質の悪い油は、悪玉菌を増やすと思います。

実際に、青汁１杯で生活している森美智代さんの腸内は
草食動物の牛に近い腸内環境になっているようですので

食物繊維を積極的にとることが腸内環境を良くするのに
必須です。

実際、悪玉菌を絡め取って排出してくれるみたいです。

あとは、善玉菌は乳酸菌やビフィズス菌などで
発酵食品を多くとることも、有効です。

麹菌は乳酸菌量を増やしますので、コメントのとおり塩麹を
食べることは腸内環境をよくするのに有効です。

実際に、玄米乳酸菌水で、玄米と水だけだと
数日放置すると腐敗臭がでたりカビが生えたりしますが

そこに塩麹を入れると、腐敗臭もなくなるしカビも生えにくくなります。

豆乳ヨーグルトや玄米乳酸菌水づくりでも、同じです。

乳酸菌を増やせば、時間がたっても腐敗臭もしませんが

悪玉菌が増えれば、腐敗臭がします。

ということは、悪玉菌が増えているサインは簡単です。

一番は、屁がくさいことです。

腸内環境が良い人の屁はほとんど臭いません。

強烈な腐敗臭を放つ人は、腸内で肉とかが腐敗して
アンモニアガスや硫化水素ガスなど毒性のガスが溜まっているということです。

その有毒ガスで、お腹が張り、腹痛が起こることもあります。

あと当然体臭がやばいし、汗も臭いし口臭もやばいです。

肌荒れする人も腸内環境が悪いです。

アトピーとか脂漏性皮膚炎は当然ですが、ニキビとか軽いものもそうです。

腸内環境がよければ、アトピーも脂漏性皮膚炎もならないし

ニキビなんてのを見ることはなくなります。

有毒ガスは、免疫力を下げますので、すぐ疲れたり感染症になりやすくなります。

ということで、腸内環境を良くして免疫力を上げたければ

豆乳ヨーグルト、玄米乳酸菌水、納豆など発酵食品を食べて

野菜なんかの食物繊維をとることです。

塩麹は、自分で簡単につくれますのでぜひチャレンジしてください。

魚につけて食べもいいし、野菜につけて食べもいいです。

良い塩の摂取にも最適です。

基本は、米麹１：水１に塩を０．３くらいで放置すればできあがります。

米麹を節約したい人は

米麹の量は減らして普通に炊いた米を混ぜてもいいです。

あったかい場所におけば、１週間とか２週間でできます。

 

 

 

 

 

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