クエン酸を１年間摂取し続けた結果！マグネシウム、鉄、カルシウムなどミネラルの吸収力がアップする

クエン酸についてコメントきてますのでクエン酸を語っていこうと思います。

マグネシウムを摂取した結果！空腹時血糖値１４０食後血糖値２００の糖尿病で高血糖から低血糖と疲れどうなったか？
https://youtu.be/ppWPykJBIrs

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そうし
エビデンス云々ではなくクエン酸ありきのカイフさんの見解という事ですかね？

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ありがとうございます。

見解というよりは、実際に１年ほど摂取しつづけた体感ですね。

クエン酸に関しては、一般的にはどういうイメージがあるのでしょうか？

油汚れを落とす掃除のイメージが強いかもしれませんし

健康に詳しい人なら、疲労回復効果、ダイエット効果があるというイメージでしょうか。

科学が好きな人は、重曹とクエン酸で炭酸水をつくることができるという
イメージもあるかもしれません。

ただこの中の疲労回復効果、ダイエット効果については、驚くかもしれませんが
明確なエビデンスがあるわけではありません。

ただ、代謝に関係するクエン酸回路という回路があるんですけど
この回路の構成成分がクエン酸であるのと

クエン酸が疲労物質の乳酸をビルビン酸に戻す

という理由で、クエン酸は疲労回復すると言われているだけで
明確なエビデンスはまだ出ていないみたいです。

ただクエン酸のメリットは、これだけじゃなく一番大きな推しポイントは

ミネラルの吸収を高めてくれるところにあります。

例えば、マグネシウムとクエン酸を私は推していますが

マグネシウムというのは、水にとけない不溶性なのですが
クエン酸と結びついてクエン酸マグネシウムになると
水溶性になるんです。

これが、クエン酸マグネシウムになるとマグネシウムの
吸収力が上がる理由になりますし

実は、マグネシウムだけでなく、鉄だったりカルシウム
だったりそのほかミネラルもクエン酸と結びつくことで
吸収力が上がるんです。

これが、クエン酸を私が推す最大の理由であり

私自身、クエン酸を毎日摂取しはじめてもうすぐ
１年になるのですが実際に１日歩いても
疲れにくくなっているのは事実です。

私は、クエン酸の粉を利用してますが、
一番良いのは、柑橘類や梅干なんかで
クエン酸をとるのが、一番いいと思います。

エビデンスなんて適当にお金でごまかせるし
そんなありがたいものなのでしょうか？

ステロイドなんて、信頼性あるトップエビデンスですが
アトピーとか皮膚炎では少なからずステロイドでひどくなってしまう人もいるし
それ以外のエビデンスのない方法で簡単に治っている人が
いるのが事実です。

エビデンスにも、階級があり、信頼できるトップエビデンスの
ステロイドでもこのありさまなので

下層のエビデンスなんてそんなに信用ないと思いますよ。

食肉業界から金が流れて、都合のいいエビデンス書かせたみたいな
ニュースもありましたしね。

もちろんネット情報や私の情報などカスです。

そこんところを頭に入れて、自分で試して、直感でいいか悪いか
判断してよければ続ける、ダメならやめるでいいのではないかなと
思います。

とりあえずクエン酸は私自身はほぼ１年毎日摂取した結果
１日歩いても疲れにくくなりました。

信じる信じないはあなた次第です！

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