オートミール豆乳ヨーグルトが糖尿病予防食になる理由、実際に糖尿病予備軍の数値が正常値になった食事法

 

内容は同じですので、音声を聞けば本文は読む必要はありません。
目を休め、スワイショウでもしながら聞いてください。
私の声を聞いて、心地よい人は、私と波長の合う人になります。
音声はこちらからきけます。(youtube動画は倍速で聴くことができます
動画の右下の歯車マークの設定の速度から倍速にできます。
速聴は脳に刺激を与えますので、動画聞くなら能力アップも同時にしましょう。）

https://youtu.be/qfquZfeIdHw

 

オートミール豆乳ヨーグルトの作り方を紹介します。

といっても豆乳にオートミールを入れて
今の気温なら常温放置半日くらいでオートミール豆乳ヨーグルトになります。

オートミールはけっこうたっぷり入れていいと思います。

私は乳酸菌の量を増やすために、発芽玄米麹も入れます。

若返って目が良くなった食べ物レシピ効果あり塩麹豆乳ヨーグルト作り方
https://youtu.be/ev4B8X298_I

冬は、ポットの上に置いたり、暖かい場所じゃないと
ヨーグルトにはなりません。

今ならまだ常温放置でヨーグルトになります。

オートミール豆乳ヨーグルトは糖尿病予防食になります。

そもそもオートミールとは、オーツ麦を食べやすく加工したシリアル食品の
ことをいいます。

特徴としては、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をあわせもっていて

不溶性食物繊維は、水分を吸収してふくらみ腸を掃除しながら
排便されます。

ただ食物繊維がボール状に固まって詰まって便秘になる場合があります。

水溶性食物繊維は、糖分とか脂質なんかを吸収して排出されます。




詰まることもありません。

果物、海草、こんにゃくに多く含まれています。

こういうのを見てみても果物を食べても糖尿病には
問題ないということがわかります。

実際に果物しか１０年食べていない中野さんという方は
オールA判定だし、痩せています。

さらにオートミールは、グルテンが含まれていないので
グルテンに耐性がなく、リーキーガットになってしまう
ひとでも食べられるんです。

オートミール、豆乳、卵をミキサーで混ぜて焼くパンケーキは

普通のパンケーキと味は、変わらないです。

おいしいですので子供に食べさせるならよっぽどオートミール豆乳
パンケーキの方が成長にもいいでしょう。

小麦アレルギーでパンが食べれない人もこれなら食べられます。

グルテンフリーなんです。

さらに、ミネラルも豊富で特に、松果体という脳の中枢に必要な
栄養素だといわれるケイ素の含有量が一番多い食べ物なんです。

さらに糖尿病は、血糖値がコントロールできなくなるのが原因で

すい臓から、血糖値が上がればインスリン

血糖値が下がればグルカゴンを出します。

グルカゴンが出ると、肝臓から糖分を持ってくるんですよ。

グルカゴンを抑制するのが糖尿病の最新治療で
抑制する食べ物としてオートミールがあげられているんです。

こうやってさらっとオートミールの特徴を挙げていきましたが
凄い食べ物ですね！

最後に豆乳にはレジスタントプロテインというタンパク質含まれていて

文字通り、消化しにくいタンパク質なのでコレステロールとか糖質を
絡めとり、そのまま排出してくれるというタンパク質です。

糖分が減れば当然血糖値があがなくなります。

高野豆腐に多く含まれますが、豆乳にも少し含まれています。

豆腐とか、豆乳がダイエットにいいと言われるのは
レジスタントプロテインがコレステロールや糖質を排出
してくれるからです。

糖尿病の人は、白ご飯を豆腐に変えることで
かなり体重も落ちるし、数値も良くなります。

これは私の周りでも糖尿病予備軍判定をもらった人が

いつも仕事帰りに間食してたパンをやめて
白米を半分にして豆腐を食べるようにしたら
体重が減り、数値も正常になりましたので予備軍なら
これをやるだけですぐに正常にもどせるでしょう。

 

伊勢惣 発芽玄米こうじ 250g
伊勢惣

 

マルサン 有機豆乳無調整 1000ml×6本
マルサンアイ

アララ オーガニック ジャンボオーツ 800g

キタノ商事
\972

　

 

 

楽天はこちら

https://room.rakuten.co.jp/shiryokukaifukuwakagaeri/items

 

関連動画

豆乳ヨーグルトの乳酸菌量をなんと3倍以上にさせる方法。麹菌
https://youtu.be/0wkODOuqKzA

甘酒の作り方。麹菌と乳酸菌の発酵でペットボトルが風船のように膨らんだ。発酵を加速させる方法。おすすめ皇帝塩
https://youtu.be/AmXsWBLSNfk

若返って目が良くなった食べ物レシピ効果あり塩麹豆乳ヨーグルト作り方
https://youtu.be/ev4B8X298_I

ヨモギ豆乳乳酸菌液の作り方。ヨモギ豆乳ヨーグルトをつくる方法。材料分量
https://youtu.be/M4p_HSEdHkw

カシス豆乳ヨーグルトを作る方法。白内障・緑内障の人に効果あり！
https://youtu.be/tuewWRXkVOs

すべての酵素を含む麹菌で腸内細菌を改善して思考を変える方法
https://youtu.be/Qwqq7FYU3p0

 

おすすめキンドル会員無料本

実際に私が若返って視力回復した食べ物レシピ効果アップ塩麹豆乳ヨーグルトの作り方: 若返りたい人や目が悪い人は、腸内細菌が良くないです。乳酸菌を激増させて視力回復して若返る塩麹豆乳よーグルを作る方法
(静心出版)

 

アンリミテッド３０日無料体験ありますので無料で読めます。
無料で読めるうちに読んでおいてください。

やった人はわかると思いますが衝撃です。

あれもこれも０円で読めるの？

という信じられない感覚を味わえます。

３０日無料キャンペーン中に絶対参加したほうがいいです。

言い切れます。

https://www.amazon.co.jp/kindle-dbs/hz/signup?tag=gikou-22

 

あなたもまずは第一歩から

「人生を変える、サルでもできる簡単レシピ」

　　このレシピ対策で改善する体の悩みの一部を紹介します。

　　　　１皮脂性、乾燥肌、目立つ毛穴、赤ら顔、老化がきめ細かいキレイな肌に。

　　　　２、花粉症が改善

　　　　３、口臭、体臭そして高血圧など改善

　　　　４、抜け毛も防ぐ

　　　　５、視力回復も内側からサポート

　　　　６、子供のアトピーは治る

　　　　７、白髪は黒くなる

　　　　８、顔のシミの消し方　ＮＥＷ！

　　　　９、脂漏性皮膚炎の治し方を公開（４週間くらいで治ります。）
（顔を洗わないとか市販の薬を塗るとかいう方法ではありませんし
お金もかかりません。治らなければ、すぐに返金に応じます。）

現在モニター募集です。
↓　　　　　　↓
http://www2.odn.ne.jp/~aav52360/recipe.htm

 

このメルマガから

　　　　視力回復者を

　　　１００名出します！！

　　　　（クッキリ！）

視力回復トレーニングシート付
仰天！漫画を読みながら視力回復した方法
http://www2.odn.ne.jp/~aav52360/mahou.htm

 

私が紹介した健康アイテム一覧

https://room.rakuten.co.jp/shiryokukaifukuwakagaeri/items

　

編集後記

 

オートミールはすごい。

 

関連記事

 

 

超目が悪い人の目が良くなる若返り方法では、5つに分けて視力回復を攻めて行きます。

１、若返りたい人が目を良くする食べ物

実際に私の目をよくした食べ物ランキング。カイフ流若返り視力回復ドリンクの作り方

２、目を良くする目薬

ミドリンＭ点眼液が効かなくなったら自分でつくる視力回復ケイ素目薬

　　（私が実際に使っている視力回復ケイ素塩目薬の作り方）

３、目を良くするトレーニング

当サイトの視力回復トレーニング方法と目をよくする手順とやり方
↑ 当サイトはじめての人はここから視力回復するのかわかります。

 

４、白髪がなくなる若返りグルテンフリーヴィーガンパンケーキ　

白髪がなくなるグルテンフリーヴィーガンパンケーキの作り方

５、目が良くなる若返る姿勢　

猫背とストレートネックは腰を押せばなおる。姿勢が悪い人は目が悪い理由

 

６、寄生虫ピロリ菌ヘルペス駆除体内除菌で視力回復。オレガノオイル

寄生虫ピロリ菌ヘルペス駆除体内除菌で視力回復。オレガノオイル