便秘解消に酸化マグネシウム飲んでるけどどうなの?危険はあるのか?
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便秘で酸化マグネシウムを飲んでいるけどどうなの?
というコメントをもらいました。
マグネシウムにがりを大さじ2、3杯飲んだら糖尿病の初期症状が治った。だるい体が軽く、おしっこサラサラ、尿漏れ改善
https://youtu.be/ZZvEsbC0em8
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パピコパピコ
便秘で酸化マグネシウム飲んでるけど、これはどーなの?
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ありがとうございます。
便秘の下剤といえば酸化マグネシウムが有名ですね。
カマグといって年間4500万人が服用している便秘薬です。
実際便秘は解消されているのでしょうか?
解消されているなら、そこまで気にする必要はないかと思います。
一応厚生労働省から酸化マグネシウムで15件高マグネシウム血症になり
うち2件が死亡したという注意喚起はでています。
しかし年間4500万愛用しているうちの全ての年を通じて2件だし
腎臓が弱くなければ全く問題ないと思います。
いってしまえば、餅のほうがよっぽど危険だといえます。
餅は1年で東京だけで5件死亡しています。
よくマグネシウムは危険だと言ってくる人いますけど
はっきりいって腎臓がちゃんとしてればまったく危険ではありません。
普通の人の死亡例は0です。
これはある意味驚異的な数値だと思うんですけどね。
さて酸化マグネシウムですが、私はおすすめしません。
というのもまずマグネシウムの吸収率を塩化マグネシウム(にがり)
と比べてみると
酸化マグネシウム 4%
塩化マグネシウム 9~11%
となります。
酸化マグネシウムは、吸収されないから下剤として使われてるんですが
なんかもったいないですよね。
にがりでも、普通に便秘解消効果あるし、マグネシウムは吸収して
300以上の酵素をパワーアップさせたほうがいいじゃないですか。
便秘解消法が酸化マグネシウム頼りというのはよくありません。
たまに酸化マグネシウムに頼るくらいならいいんですけど
毎日酸化マグネシウムに頼っていると、低い確率の
高マグネシウム血症になってしまう可能性もなきにしもあらずですので
便秘解消のおすすめは、梅流し食と落下腸マッサージです。
体重がみるみる落ちる!最強ダイエット食梅流しで腸内が掃除されて便秘も治り肥満体型が理想的な体型になる
https://youtu.be/jCIgSBFB4f4
落下腸マッサージで下腹ぽっこり出てるのと50年の悩みの便秘が治ったおやつやめて運動したら痒疹が治った
https://youtu.be/7IjlvKcxLYA
この二つは便秘の人はぜひ実践してほしいと思います。
便秘の人は、酸化マグネシウムを飲むのではなく
梅流し食と、アオサ、海草類をアップルサイダービネガーにつけて
食べるのが最強の便秘解消食になります。
というのもアオサとか海藻類はマグネシウム含有量も多いというのも
あるのですが
食物繊維が水溶性ということで水に溶けるんですよ。
便秘にはいろいろなタイプがあるんですが
食物繊維がボール状に固まって詰まっているという
ケースもあるので
そういう場合は、水溶性食物繊維が役に立つのです。
ということで、私は、酸化マグネシウムより
より自然な、にがりをおすすめするし
プラスアルファとして、梅流し食と落下腸マッサージを
推奨します。
論より証拠、簡単に試せると思いますので
すぐにためしてみてください。
私のマグネシウム摂取法は↓の説明欄に紹介しておきます。
三重県 伊勢志摩産 あおさのり 200g (200g × 1袋) 海藻 アオサ 海苔 三重県産 チャック付袋入
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糖尿病とは無縁な私のマグネシウム摂取方法は
マグネシウムペレットを入れてアルカリイオン水を入れます。
超高濃度 純マグネシウム粒 1kg 約6mm マグネシウム ペレット 純度99.9%以上
Sin
1日置きます。
これでマグネシウムと水素水になります。
飲むときは、そのまま飲んでもいいし
私の場合は、さらにコップにマグネシウムペレット10粒くらい入れて
そこに上記水を入れてさらに
にがり
赤穂化成 天海のにがり 450ml
赤穂化成
重曹
重曹 130g ×5袋 (食品添加物)
富士食糧
アップルサイダービネガー
Bragg オーガニック アップルサイダービネガー 【日本正規品】りんご酢 946ml
bragg
ケイ素
ライスシリカ・プレミアム50ml(約6日分) 100%植物性ケイ素(シリカ)
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善玉カルシウム
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クエン酸
大洋製薬 食添クエン酸 500g
大洋製薬
これらを加えます。
分量は適当です。
各自で調整してください。
残り半分くらいになったら梅酢を少し加えます。
これを朝と夜に飲みます。
これで朝までぐっすり眠れるようになりました。
あとはやはり体は疲れていたほうがいいので
ウォーキングをおすすめします。
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編集後記
マグネシウムでぐっすり。
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