マグネシウム摂取で睡魔に襲われる。ぐっすり眠れる理由。睡眠に必要なセロトニンとメラトニン不足も糖尿病の原因

マグネシウム摂取で睡魔に襲われる。ぐっすり眠れる理由。睡眠に必要なセロトニンとメラトニン不足も糖尿病の原因

内容は同じですので、音声を聞けば本文は読む必要はありません。
目を休め、スワイショウでもしながら聞いてください。
私の声を聞いて、心地よい人は、私と波長の合う人になります。
音声はこちらからきけます。(youtube動画は倍速で聴くことができます
動画の右下の歯車マークの設定の速度から倍速にできます。
速聴は脳に刺激を与えますので、動画聞くなら能力アップも同時にしましょう。)

https://youtu.be/f5tTRpdoyAE



 

にがりを小さじ1杯飲んだら、眠たくなるとコメントをもらいました。

便が硬い人は、マグネシウムなどニガリ摂取で1日でやわらかくなります。簡単な便秘解消方法
https://youtu.be/f5tTRpdoyAE

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にがり小さじ一杯くらいをミネラルウォーターに混ぜて飲んでみましたが、
確かに夜のトイレの回数が減りました。
ただ、飲んだあとは強烈な睡魔に襲われるんですがこれは好転反応なのでしょうか?

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ありがとうございます。

まずマグネシウム摂取で本当にトイレの回数は減ります。

そして睡眠の質もあがります。

睡眠の質を高める物質といえば
セロトニン というのを聞いたことがあると思います。

セロトニンとは、脳内で働く神経伝達物質のひとつです。

太陽浴びたり、ウォーキングしたり、正しい食事から得ることが
できます。

セロトニンが少ないと

イライラしやすいく疲れやすく、いつも眠たく、肥満になりやすくなります。

睡眠に大切なことはなんだと思います。

実は、リズムが大切なんです。

その体のリズムを作るのがメラトニンというホルモンです。

メラトニンは、季節のリズム、睡眠・覚醒リズム、ホルモン分泌のリズムといった
1日の リズム(サーカディアンリズム)を調整する作用があり
これが少ないと、体内時計がぐちゃぐちゃになり、必要な時間に眠れなくなったりします。

糖尿病の発症率も高くなるようです。

結局、朝、セロトニンを増やして、そのセロトニンでメラトニンをつくって
夜ぐっすり眠るというのが、本来の生活スタイルなんです。

朝増やしたセロトニンを合成して、このメラトニンというホルモンができるんですが

このときにマグネシウムが必要になります。

マグネシウムって凄いですね!

この流れがわかれば、マグネシウムを摂取して睡魔が襲ってくるというのは
別に普通のことだということがわかります。

メラトニンがつくられて、脳に眠気を誘発させるのです。

私自身は、にがりを飲んだからといって、眠気に襲われることは
ありませんが

メカニズムを見ていくと、眠気を誘発する人はいてもおかしくありません。

好転反応というか普通の脳の反応です。

睡眠の質は高まります。

さらに朝日をちゃんと浴びるとより睡眠の質は向上するでしょう!

体内時計がうまくリセットされれば、ニガリを飲んで睡魔に襲われることも
なくなるでしょう。

イライラするとか、だるいとか糖尿病の人は

朝日を浴びてセロトニンを増やして、夜にマグネシウムをとって
セロトニンを増やしてぐっすり寝てください!

 

 

 

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編集後記

 

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