寝ながらひどい肩こり、首こりを解消する方法。長年の悩みが木枕で治す方法

肩こりや首こりに悩んでいる人は、
寝るだけで肩こり、首こりをなおせる木枕をためしてみてください。

長年の悩みだった肩こりと首こりが実際に軽減した方のメールを紹介します。

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カイフ様
木枕買って見ました。
使い始めて1ヶ月近くになりますが、長年の首と肩こりが軽減されました。
まだゴキゴキと音はしますが、以前から比べるととても軽い感じがします。
ありがとうございます。
さるレシピもとても楽しみです。

1点質問ですが、よく皆さんのメール報告なので視力回復トレーニングで「前後運動」という
言葉が出てくるのですが、どのようなトレーニングなのでしょうか？
私の探し方がイマイチなのか過去のメルマガなど探しても分かりませんでした。
お手数おかけしますが、再度ご教示いただけると幸いです。
よろしくお願いいたします。

ハンドルネーム：ぽむくっち

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ありがとうございます。

姿勢を良くする意識（骨盤たてて、背骨はＳ字カーブ、後頭部は背中より後ろにする感じ）
でスワイショウをして、ゴキゴキ音がするなら、まだ歪みがあるということになります。

木枕を使いながら、日常生活でも姿勢を良くする意識をたもてば
だんだんゴキゴキ音が減っていきます。

姿勢が良くなればゴキゴキ音が鳴らなくなります。

姿勢が良くなったかどうかはゴキゴキ音が目安になります。

とまあこのように、長年肩がこったり、首がこる人は
木枕を試してみてください。

肩こり、首コリの原因はストレートネックが筋肉や神経をひっぱり
圧迫しているからかもしれません。

木枕の良いところは寝ながらストレートネックを治せるところにあります。

６時間睡眠としても、人生の４分の１は寝てますので
その寝てる時間を健康に活用できるアイテムになります。

木枕は、視力回復にも必須といっていいアイテムになります。

参考記事

木枕で首のゆがみストレートネックが改善すると乱視も治る。治し方と治す方法

それと質問の視力回復トレーニングの前後運動というのは
３Ｄ立体視本なんかを、立体視で見て

その状態のまま、本を目の前に持ってきて、つぎは腕いっぱいまで遠ざける
という前後に本を動かす運動のことです。

これが視力回復の基本中の基本になります。

この前後運動を習慣にしつつ、他に目に良いことをとりいれていくことになります。

本当に視力回復した３Ｄ立体視の本を教えます！

木枕と前後運動も相乗効果があります。

ぜひ前後運動も毎日の日課にしてください。

スワイショウや前後運動を日課にするともうひとつ良いことがあります。

それは呼吸に意識を向けることができることです。

実はエネルギーの７割が呼吸から得ることができるんです。

１，２，３と数えながら深くゆっくりした呼吸をしてみましょう。

今、呼吸メソッドをまとめているところです。

呼吸にも段階があります。まずは深く呼吸を日課にしていってください。

では最後のメールです。

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　　　カイフ様

豆乳ヨーグルトで発酵し過ぎの時に出る水って色々つかえるのですね。
塩目薬にも入れられるのかな？

オーツ麦が良いというのでグラノーラ買ってみました。
それと中古本店で「視力が大幅にアップする」と「空腹はなぜいいか」の本を見つけて買いました。

Drake

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ありがとうございます。

豆乳ヨーグルトをつくったら出る透明の水は、ホエイといって
乳酸菌やタンパク質が豊富に含まれています。

ホエイプロテインなんかもあるように非常に栄養価は高いです。

ホエイは塩ケイ素ひまし油目薬にも入れて大丈夫です。

私は入れています。

私が実際に使っている視力回復ケイ素塩目薬の作り方+油