猫背からストレートネックで骨が飛び出し首ヘルニアになり辛い！改善方法は、座り姿勢を良くすること

 

目を休め、スワイショウでもしながら聞いてください。
私の声を聞いて、心地よい人は、私と波長の合う人になります。
音声はこちらからきけます。(youtube動画は倍速で聴くことができます
動画の右下の歯車マークの設定の速度から倍速にできます。
速聴は脳に刺激を与えますので、動画聞くなら能力アップも同時にしましょう。）

https://youtu.be/BnZTnxS8ADI

 

 

ストレートネックから首のヘルニアになったとコメントもらってますので
紹介します。

ストレートネックを治してぐっすり眠れる寝る前１分の簡単体操メンバーシップ限定動画で公開します。
https://youtu.be/YgH06JdzLu8

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yasuke murata

ありがとうございます。やってみます。
私は以前オススメして下さった木枕の上に首を乗せて顔を左右に振りグリグリしてから、
木枕で寝ています。
私の場合、6年前ストレートネックになったと気づかず首のヘルニアになりとても辛かったです。
この体操は本当にいいですね
カイフさんいつもありがとうございます

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ありがとうございます。

このコメントは、実は重要で、ストレートネックだと
頭の重みで、首の骨が突き出してしまって首のヘルニアになって
しまう可能性があります。

特に猫背だったり、スマホを長時間見たり、デスクワークが
多い人はストレートネックになりやすいです。

先日の動画でも話しましたが、ストレートネックだと
筋肉が引っ張られ、血管がひっぱられ、神経がひっぱられるので
肩こりになったり、血流が悪くなるので、認知症とか視力低下に
なりやすくなるし、うつ病とか精神もやられやすくなります。

そして今回のコメントのようにヘルニアにすらなる可能性があるのです。

ですのでメンバー限定動画で紹介した方法をやると
首の骨が調整できますのでメンバーの人は習慣にしましょう。

寝る前にやるとぐっすり眠れるようになります。

無料動画でも、ストレートネックにならなくなる方法を紹介します。

ストレートネックはだいたい猫背の背骨がＣ型になっています。

なぜこうなるかといったら骨盤が倒れているからです。

骨盤を立てると背骨はＳ字になります。

猫背の人は、骨盤を立てれなくなっているので
この骨盤が倒れて固まっています。

骨盤が固まっているので、足に血液が流れないので
足が冷えています。

骨盤というのは本当に重要です。

そして、座るときにおもいっきり骨盤が倒れて猫背になり
ストレートネックになりますので

座るときに骨盤を立てれるようにしなくてはいけません。

そこでヨガボールをつかいます。

椅子の上でもいいしできれば、床にボールを置いて、
その上に座ります、そしてお尻を後ろに滑らすと
骨盤が前に倒れて、背骨がＳ字になり
ストレートネックが解消されます。

パソコンはストレートネックにならない水平くらいの
高さに調整しましょう。

これで、すわり姿勢の猫背は改善できます。

そり腰の人は、逆に前にお尻を滑らせて
後ろに骨盤倒して猫背の状態をつくって骨盤を
調整します。

おすすめですので試してみてください。

４５ｃｍで空気を少し抜いた状態で使うといいでしょう。

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