睡眠薬をやめることができる食べ物食事療法、カカオ、ルイボスティー、ヤマブシタケぐっすり眠る方法

睡眠薬をやめることができる食べ物食事療法、カカオ、ルイボスティー、ヤマブシタケぐっすり眠る方法。

内容は同じですので、音声を聞けば本文は読む必要はありません。
目を休め、スワイショウでもしながら聞いてください。
私の声を聞いて、心地よい人は、私と波長の合う人になります。
音声はこちらからきけます。(youtube動画は倍速で聴くことができます
動画の右下の歯車マークの設定の速度から倍速にできます。
速聴は脳に刺激を与えますので、動画聞くなら能力アップも同時にしましょう。)

https://youtu.be/tiwWGLJAHT0



 

睡眠薬を飲まないと眠れないとき食事療法でなんとかなりそうなものは
ないのかという質問をもらっていますので今回は睡眠を
考えていきましょう。

ーーーーーーーーーーーーーーーー

カイフ様
お世話になっております。

炭水化物を夜食べることは太るからあまりよくないと言われていたが、
最近は食べるべきと言います。
確かに便が排出されるには炭水化物を取った方がいいと思いますがバランスでしょうか?
ビタミンCとたんぱく質は夜も摂取すべきだと聞いています。

骨と皮になると骨折しやすくなるため筋肉を付けるよう言われました。
そこで走ることなのですが、毎日早歩きをするようにしています。
食事面からすると動物性たんぱく質が必要だと思いますが、
筋肉形成に必要な栄養素はありますでしょうか

知り合いに強制的に睡眠薬を取らないと眠る事とができない人がいます。
食事療法で自然に入眠できるものはありますでしょうか

よろしくお願いします。
ふくじん

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



ありがとうございます。

筋肉形成に必要な栄養素はありますでしょうかの質問は

こちらの記事を読んでください。

ヨガ・ピラティスインストラクター1か月半で、10キロ減量、肌や髪がキレイになりました。しかし・・・

今回は睡眠の話です。

最初に断っておきますが、私自身は睡眠で眠れなくて困ったことが
ありませんし、睡眠薬というものを飲んだことがありません。

車の運転中眠くなって困るほどなので、的を得た答えではないかもしれませんが
私が、睡眠の質が実際に高まったと思う食事、食べ物、飲み物を
紹介したいと思います。

基本的に、眠くなければ、目を瞑ってじっと横になったり座ってるだけでも
睡眠と同等の効果がありますので あせる必要はありません。

というのも目からエネルギーは7割出ていると言われています。

それだけ人から見られるということはエネルギーをうけることになるので
緊張したりすくんでしまうことがあるのです。

最初の疲れはじめるのは、実は目なんです。

肩がこるとか頭痛がするとか体がだるいとかも目の疲れをとると
嘘のように治ってしまいます。

タントラの視力回復の秘法でも目を閉じて手のひらをふわっと
置いて、あたためるだけというタントラの視力回復法があるくらいです。

ひどいドライアイを解消するタントラの秘法。手のひらあたため。ひまし油点眼

 

まずは目を閉じれば脳は7割休まるんです。

睡眠と同じような脳派に持っていく瞑想でも目をかっと見開いて
瞑想する聖人は誰もいません。

眠れなかったら瞑想しよう!くらいに考えましょう。

そして睡眠というのは、体温が低下していくと
副交感神経が優位になり、眠くなりますので
寝る前は、体を温めることが重要になります。

風呂から出たらときに水分を補給するときに
ルイボスティーを飲みましょう。

ルイボスティーはカフェインがふくまれていませんし

強力な抗酸化成分フラボノイドが豊富でそのうちの

ビテキシン
イソビテキシン

この二つが緊張感を取り除いて不安感も緩和する働きがあり
リラックスできます。

実際に私は、ルイボスティーを夜飲んでいますが
本当に体が温まりますよ。

味もおいしいのでとりあえずマイナスがほとんどないと思います。


視力0.02以下スタートで裸眼でPCが見れた人が飲んでいるルイボスティー

 

不老長寿の言い伝えのハーブティーが肝臓機能回復しアトピー痒疹を治すSOD酵素ルイボスティー

 

 

ノンカフェイン ルイボスティー ティーバッグ 100個入
ティーライフ



 

もうひとつ、これも私は大好きな食べ物です。

それはカカオマスです!

カカオにはリラクゼーション効果があるため
ヨーロッパのホテルには、ベッドサイドにチョコレートが
おかれています。

というのもカカオの成分テオブロミンには神経を落ち着かせる作用もあり、
ヨーロッパでは就寝前にチョコレートを食べる習慣があるからです。

チョコレートって虫歯になるじゃん!

と思う人もいるでしょうが、カカオマスなら全くその心配はありません。

むしろ虫歯菌を殺菌して口内環境を良くしてくれます。

実際にカカオマスとかカカオ100%のものを食べてると
歯痛とか知覚過敏はなくなり、歯がつよくなったような感じになります。
(実体験)

ただ注意は、おいしいためつい余分に食べてしまうことです。

虫歯には効果的ですが、脂肪分は多いので
これはネックですね。

またピロリ菌の殺菌効果もあるようです。

ピロリ菌にはヨーグルトにカカオマスやココアパウダー100%をかけて食べると
さらに効果的かもしれませんね。

ただカカオバターというのがあるくらいですから脂肪分は多いので
食べ過ぎないように注意が必要です。

カカオ脂の脂肪酸組成は、

オレイン酸(不飽和脂肪酸類):35.9%
ステアリン酸(飽和脂肪酸類):33.9%
パルミチン酸(飽和脂肪酸類):26.4%
リノール酸(不飽和脂肪酸類):3%
アラキジン酸(飽和脂肪酸類):0.6%
パルミトレイン酸(不飽和脂肪酸類):0.2%

オレイン酸はオメガ9ですので含有量は一番多いです。

摂り過ぎは良くないのがリノール酸のオメガ6になりますが

3パーセントとほぼ含まれていないので安心ですね。

ただオメガ3のαリノレン酸は含まれていません。

オリーブオイルほどではありませんが
かなり健康的な油です。

オレイン酸は善玉コレステロールには作用せず、悪玉コレステロールのみを下げるというまさに理想的な働きを持っています。

参考までに化粧品毒性判定事典によると、カカオ脂は毒性なしとなっており、毒性に関しては心配する必要はありません。

 

 

ということでカカオマスは超おすすめです。

大東カカオ クイックメルト カカオマス (カカオ分100%)1kg
大東カカオ㈱



 

 

 

https://a.r10.to/hvbgfC

お菓子づくりに動物性のバターよりもカカオバーがおすすめです。

ココアバター カカオバター 1kg アメ横 大津屋 業務用 cocoa butter ここあばたー かかおばたー
ohtsuya


 

 

不安感や心配事の悩みが多い人にはヤマブシタケが有効

「睡眠改善」や「抗うつ作用」があります。

 

https://a.r10.to/hvUcaO

ヤマブシタケ アミロバン3399 [240粒]
サン・メディカ

 

 

コミュ障を治す食べ物はヤマブシタケ?人と自然に話せる。人と接すると自己嫌悪もなくなる

 

塩おすすめ本

目がよくなって心も体も超スッキリ!: 0.2から1.5までアップも!カンタン視力回復法 (王様文庫)

 

アンリミテッド30日無料体験ありますので無料で読めます。
無料で読めるうちに読んでおいてください。

やった人はわかると思いますが衝撃です。

あれもこれも0円で読めるの?

という信じられない感覚を味わえます。

30日無料キャンペーン中に絶対参加したほうがいいです。

言い切れます。



https://www.amazon.co.jp/kindle-dbs/hz/signup?tag=gikou-22

 



あなたもまずは第一歩から

「人生を変える、サルでもできる簡単レシピ」

  このレシピ対策で改善する体の悩みの一部を紹介します。

    1皮脂性、乾燥肌、目立つ毛穴、赤ら顔、老化がきめ細かいキレイな肌に。

    2、花粉症が改善

    3、口臭、体臭そして高血圧など改善

    4、抜け毛も防ぐ

    5、視力回復も内側からサポート

    6、子供のアトピーは治る

    7、白髪は黒くなる

    8、顔のシミの消し方 NEW!

    9、脂漏性皮膚炎の治し方を公開(4週間くらいで治ります。)
(顔を洗わないとか市販の薬を塗るとかいう方法ではありませんし
お金もかかりません。治らなければ、すぐに返金に応じます。)

現在モニター募集です。
↓      ↓
http://www2.odn.ne.jp/~aav52360/recipe.htm

 


このメルマガから

    視力回復者を

   100名出します!!

    (クッキリ!)

視力回復トレーニングシート付
仰天!漫画を読みながら視力回復した方法
http://www2.odn.ne.jp/~aav52360/mahou.htm

睡眠に関する記事

 

www2.odn.ne.jp/~aav52360/s340.htm
さて、睡眠とはいったいなんなのか? ということで話をしたいのですが、 現在、睡眠薬 なしでは、眠れない人が増えているそうですね。 視力回復にも睡眠はとっても大事です ので、 熟睡できるようになりましょう。 さて眠り方なのですが、. まず寝る前にスワイソウ(  …
www2.odn.ne.jp/~aav52360/s559.htm
そこで、ご質問なのですが、ここまでカイフ式健康法を実践してきて凄い効果を実感 してきているのですが、30代からある睡眠障害 … さて睡眠障害についてですが、3,4 時間で目が覚めて寝れたり寝れなかったり ということですが、実はまったく問題 ありません。
www2.odn.ne.jp/~aav52360/s261.htm
業務がはかどるかと思っていたのですが 聖歌を歌わなくなった修道院に変化が起き ます。 聖歌を歌っていたときは、一日3~4時間の睡眠でも 元気に活動していた修道士 たちが、疲れやすく、病気がちに なっていったのです。 修道院長は、睡眠時間を多くとる よう …
www2.odn.ne.jp/~aav52360/s425.htm
それが、睡眠です。 睡眠は超重要です。 これを甘く見るとひどいしっぺ返しをくらいます。 おもいあたる人もいるでしょう。 浅い睡眠だけで起きたり 夜中に何度も起きたりする人は 抜け毛も多いのではないでしょうか? そして、深い睡眠は、死の予行演習であり、
www2.odn.ne.jp/~aav52360/s305.htm
睡眠で成長ホルモンをガンガン出すのです! まさに、アンチエイジングしたけりゃ 赤ちゃんから学べです。(笑). ということで今回は睡眠を取り上げます。 以前、成長 ホルモンの分泌量は、体温が下がり始める時刻から 睡眠するのが多く分泌されるという 話をしま …
www2.odn.ne.jp/~aav52360/s560.htm
正しい睡眠法。北枕で熟睡できる理由. 内容は同じですので、音声を聞けば本文は読む 必要はありません。 目を休め、スワイショウでもしながら聞いてください。 私の声を聞い て、心地よい人は、私と波長の合う人になります。 音声はこちらからきけます。
www2.odn.ne.jp/~aav52360/s430.htm
不眠や頻尿が解消!睡眠のメカニズムから眠る方法を知る. 内容は同じですので、音声 を聞けば本文は読む必要はありません。 目を休め、スワイショウでもしながら聞いて ください。 私の声を聞いて、心地よい人は、私と波長の合う人になります。 音声はこちら  …
www2.odn.ne.jp/~aav52360/s428.htm
夜、トイレが近い人の対策、睡眠をトイレに妨げられず熟睡する方法こんにゃく温湿布 音声. 内容は同じですので、音声を聞けば本文は読む必要はありません。 目を休め、 スワイショウでもしながら聞いてください。 私の声を聞いて、心地よい人は、私と波長の 合う …
shiryoku.lolipop.jp/mozart.htm
修道院長は、睡眠時間を多くとったり菜食から肉食に変える などの処置をとりますが 症状は改善されず、ひどくなるばかりでした。 そんな状況の中改善依頼を受けた トマティス博士は、 修道士たちの聴力が、落ちていることに気づき、聖歌を歌わせるよう に した …
www2.odn.ne.jp/~aav52360/s283.htm
睡眠です。 ぐっすり眠れてますか? ということで、こんなメールからスタートです。 ーーー ーーーーーーーーーーーーーーーーー. カイフさんこんにちは。 突然ですが、カイフさんは 、寝具はどんなものをお使いですか? 私は半年位前から、西式甲田療法の平床・木枕  …

 


 


編集後記

 

カカオマスとオメガ3を含みローストアマニを一緒に食べると
油のバランスは良くなります。

 

 

https://a.r10.to/hvfI0o

 

関連記事






 

 

超目が悪い人の目が良くなる若返り方法では、5つに分けて視力回復を攻めて行きます。

1、若返りたい人が目を良くする食べ物

実際に私の目をよくした食べ物ランキング。カイフ流若返り視力回復ドリンクの作り方

2、目を良くする目薬

ミドリンM点眼液が効かなくなったら自分でつくる視力回復ケイ素目薬

  (私が実際に使っている視力回復ケイ素塩目薬の作り方

3、目を良くするトレーニング

当サイトの視力回復トレーニング方法と目をよくする手順とやり方
↑ 当サイトはじめての人はここから視力回復するのかわかります。

 

4、目を良くする姿勢 

猫背とストレートネックは腰を押せばなおる。姿勢が悪い人は目が悪い理由

5、目を良くするための体内除菌寄生虫駆除 

体内除菌方法。バイオフィルムを破壊する。肝臓を強くする食べ物

 

解説!視力回復トレーニング法+細胞DNAの修復+記憶力UP動画

視力回復法動画を続けた人の感想
「視力回復トレーニングの動画に興味を持ち、仕事の合間などに少しずつしていました。
現在は時々、普段見えない距離のものが一瞬見えたりするくらいですが、
確かに効果がありそうだと思い今回無料メルマガに登録してみました。」


 

 

解説、老眼は治る!視力回復トレーニング+直観力を鍛える方法動画

 

 

 

 

視力回復カイフ 著書
はげ読本秘伝!抜け毛を防ぐ方法や薄毛対策秘伝教えます!

歯医者に行かずに歯槽膿漏、歯痛、知覚過敏、歯肉炎、虫歯を治す方法

姿勢を良くする方法!視力が回復しないのは、姿勢とストレートネックが原因?

なんと近視回復して、さらに10歳若返る!ほっこり幸せになる視力回復トレーニング方法 

著者:視力回復カイフ

生まれてすぐ心臓病の手術をして生死をさまよう。
病弱で恥の多い人生を歩む
体が弱いのはチャンスだ!
人間を作るのは食べ物。思考をつくるのは腸内細菌!

がけっぷちでいつ落ちてもおかしくない際を歩き続けた
著者がどん底で嗚咽しながら気づきを得た
健康情報をおしげもなく紹介しています。

視力回復して免許裸眼で更新した人多数
虫歯の進行をとめた人多数

アトピー・脂漏性皮膚炎を治した人多数

などお金かからず簡単に結果が出る健康法を紹介しています。
無料メルマガ
http://www.mag2.com/m/0000155542.html

youtubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCSe8c_zeaktqR8uXJ-7oHHA

メルマガ登録・チャンネル登録してまたお会いできることを
楽しみにしています!

 

超視力回復方法サイト内検索できます。

 

カスタム検索

 

 

バックナンバーがすべてタイトル付で みれます。

視力回復の王道が書いてありますので読んでください!

絶望からの復活方法視力回復若返り編TOP

若返りたい人の若返り方法、油を変えると若返る

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■不定期「一年で視力を0.5回復させ、読書スピードを3倍にする超視力回復法」
■発行者:カイフ gikou22@yahoo.co.jp
メルマガ無料登録、解除はこちら: http://www.mag2.com/m/0000155542.html

 

 






 

 

 

こんな記事も読んでいます。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です