糖尿病の血糖値を下げるマグネシウムは危険。にがりダイエットが危険な理由！摂取量限界値。一番良い摂り方
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糖尿病の血糖値をニガリで１日で下げたというコメントを紹介したのですが
いろんなコメントを頂きました。
今現在ほとんどの人がマグネシウムが不足しているので
どんどん摂取すべきなのですが
マグネシウムの摂り過ぎは危険をともないますので
今回はそのあたりの話をしていきます。
まずはメールを紹介します。
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カイフ 様
はじめまして、メールマガジンを読ませて頂いている です。
マグネシウムの動画を見て、苦汁でマグネシウムを大量摂取するのは大変に危険なことだと
お伝えしたくてメールさせて頂きました。
理由は苦汁がタンパク質とくっつき固める性質があるからです。
（豆乳+にがり＝豆腐）
人間の身体+にがり＝内臓や血管を固めてしまうそうです。
又、昔にがりダイエットが流行ったとき、お店の方に苦汁は極端に太った方が
治療に使う物であって、普通の人が苦汁を水に入れて飲むのは賛成できないと
教えて頂いたことがありました。
マグネシウムは葉緑素から摂るのが安全と説明されている方がいらっしゃいますので、
YouTubeのタイトルをコピペしておきますね。
第7快 ニガリとは、マグネシウムは何から摂ればいいの？ Bｙお塩チャンネル
笹谷達朗
https://youtu.be/tUQDl9edSFk
この動画の中にも最後の方に一カ所気になることを言われているのですが、
それは、「海苔を沢山食べれば良い」とか「海藻を摂れば良い」と言っていたのが
少し雑過ぎるのではないかと思いました。
普通の海苔には確か硫酸が使用されているのであまり食べない方が良いという意見があったり、
寒天の材料にもなる紅藻類も硫酸が使用されるので、健康を気にするのであれば
１００％天草の寒天が安心などの意見もあります。
お節介かもしれませんがメールさせて頂きました。
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ありがとうございます。
まずマグネシウムの1日あたりの許容上限摂取量を紹介します。
第6次改定日本人の栄養所要量－食事摂取基準（平成12年度から16年度の間に使用するもの）
1歳～2歳130mg、
3歳～5歳200mg、
6歳～8歳250mg、
9歳～11歳500mg、
12歳～14歳600mg、
15～17歳650ｍｇ、
18歳～49歳700ｍｇ、
50歳～70歳以上650mg
一時期にがりダイエットというものが流行して
にがりを大量摂取した人が死亡するという事故もおきています。
腎臓病などで腎臓が弱っていると血液中のマグネシウム濃度が
上がり高マグネシウム血症をひきおこす可能性もあります。
脱力感、低血圧、呼吸障害などの症状になります。
ただ逆に、マグネシウム不足も深刻な症状を引き起こします。
低マグネシウム血症など
吐き気、嘔吐、眠気、脱力感、筋肉のけいれん、ふるえ、食欲不振があり
マグネシウム不足が続くと、骨粗鬆症や糖尿病になります。
あんまり、危険危険いうのもどうかと思うので
適度にとるのがベストかと思います。
健康な人は、過剰摂取した場合は、下痢になりますので
そこから量を調整していけばいいと思います。
どちらにせよ現在ほとんどの人が不足しているので
どちらかというと摂取するほうに目を向けたほうがいいというのが
私の見解です。
それとニガリで血管や臓器が固まると言い続けているのは
グローバルクリーンという会社です。
もうかなり前から言い続けていますが
実際に臓器が固まった例はないし
固まった臓器を見た医者もいないしエビデンスもありません。
本当にニガリで固まるのであれば、島国の日本人なんか
大パニックになってますよ。
でこういう危険説と有用説をどちらも組み入れた最高の
マグネシウム摂取法ですが
前回紹介した癌は、マグネシウム、リン、カリウム、タンパク質
摂取で細胞を活性化させて治すという音声で紹介したように
癌はカリウム、リン、マグネシウム、タンパク質を摂って低体温改善で簡単に治ると豪語する人参ジュース宗像久男先生
https://youtu.be/-S-eo3ANiTg
このように細胞の構成ミネラルであるカリウムやリン、タンパク質も
同時に摂取することだと思います。
マグネシウムというのはほぼすべての体をつくる作用のに関わってきます。
いろんなミネラルと一緒にとれば、それだけ使われて
血液中のマグネシウム濃度があがることもなくなると思います。
特にアトピーの人で絶えず肌再生にマグネシウムが使われている
人は多めに摂っても大丈夫でしょう。
一番危険なのはニガリダイエットのように、マグネシウムだけ
摂取することだとわかりますね。
使われるマグネシウムも減り血液中のマグネシウム量が増えるからです。
ということで、最良のマグネシウム摂取方法は、
アオサなど植物からとりつつ
野菜、煮干しなどでカリウム、リン、タンパク質も同時とることですね。
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マグネシウムに関する記事
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編集後記
マグネシウム摂取量を調整しましょう。
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