ナトリウムとカリウムの関係。鉄分の一番多い食べ物はあおのり。スイカ、トマトに塩は最高の食べ方だった

ナトリウムとカリウムの関係。鉄分の一番多い食べ物はあおのり。スイカ、トマトに塩は最高の食べ方だった

内容は同じですので、音声を聞けば本文は読む必要はありません。
目を休め、スワイショウでもしながら聞いてください。
私の声を聞いて、心地よい人は、私と波長の合う人になります。
音声はこちらからきけます。(youtube動画は倍速で聴くことができます
動画の右下の歯車マークの設定の速度から倍速にできます。
速聴は脳に刺激を与えますので、動画聞くなら能力アップも同時にしましょう。)

https://youtu.be/0PLihVou6Hw



 

貧血とか耳鳴りで血液検査をしたら鉄分不足だったというメールをもらいましたので
紹介します。

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カイフさま

こんにちは
昨日更新されたユーチューブに私の質問が取り上げられていてビックリしました。ご回答くださってありがとうござます!
唾液の質を上げること意識して頑張っていきます。今までココナッツオイルを使ってオイルプリングをしていましたが、今度セサミオイルに変えて見ようと思います。
色々なアドバイスとっても嬉しかったです。
断食ですが、双子を出産後ふわふわとした貧血があったり、耳鳴りが出るようになって、最近の血液検査では鉄分不足からくる貧血だと言われました。こういう状況でも断食をして大丈夫ですか?

もう一つ、木枕の事で質問です。近視と飛蚊症少し老眼も入ってきました。それを治したくて使い始めましたが、高さが高すぎる様に思います。どれくらいが丁度いい高さですか?
使い始めた1日目には両手の先が痺れていました。でも気づいたら痺れが取れていたので、良かったのですが、数日後には左の耳の後ろから左半分の頭が痺れて8日目になります。
木枕は危険、というサイトも見つけて、今は中断しています。

これからもどうぞよろしくお願いいたします。

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ありがとうございます。

オイルプリングは、この気温が低いとココナッツオイルは固まってできないし
値段も高いので、 比較的安いごま油が最適かと思います。

さて出産後に貧血と耳鳴りがおこるようになって、血液検査をしたら
鉄分不足ということがわかったのですね。

これがわかるとやることが決まってきますので血液検査して正解だったと思います。

虫歯が多く、鉄分不足ということで、やはり食生活がなんとなくわかってしまうのですが

果物とか甘いものが大好きで、よく食べているのではないでしょうか?

というのも果物とか甘いものは、カリウムが多い食べ物であり

カリウムとナトリウムは、バランスをとっている状態が理想で
どちらかが不足すると、いろいろ弊害がでてくるんです。

カリウムとナトリウムの関係を簡単に説明します。

ナトリウムは細胞の外を包んでいる液体

カリウムは細胞の中の液体に含まれていて

例えばカリウムが不足すると、外のナトリウムが細胞内に流れ込んできます。

細胞が水ぶくれして大きくなり血管が圧迫され高血圧になります。

逆にカリウムが多いと、ナトリウムが不足して貧血になります。

カリウムとナトリウムの理想の割合は1:1とされていて

この状態が一番水分コントロールできると言われています。

ということがわかると、今現在は果物や甘いものを食べ過ぎていて
ナトリウムが不足していることがわかります。

果物、甘いものをセーブして塩をとるようにすれば嘘のように体調は
良くなると思います。

フルータリアンの中野瑞樹さんも塩とらないと体調悪くなると言うことで
塩だけは食べているそうですが

私から見ると塩不足しているように感じます。○凹

でも注意が必要なのが、高血圧とか糖尿病とかやっぱり塩分の
摂りすぎじゃないかということで減塩すると、すべてにおいてミネラルが
不足しますのでやることは減塩ではなく果物を食べるように
したほうがいいということです。

こういうことが簡単でもいいので知っておくと、自分の不調で
なにが不足しているのかがわかるかと思います。

ということで、断食に挑戦していいかということですが
今は冬で季節的に寒いので断食するとめちゃくちゃ冷えます。

やった人ならわかりますが食べると言う行為は、めちゃくちゃ
エネルギーを使いますので体はあたたまります。

何も食べないと胃腸が休みますのでめちゃくちゃ寒いです。

これを考えると冬にいきなり断食やって
めちゃくちゃ辛いとかなるともったいないので
まずは、果物とか甘いもの断食をやってみるといいと思います。

私は、モチベーションが高まったのが冬だったので
断食やりまくってめちゃくちゃ冷えました。

足も粉ふきまくりでした。○凹

冷えなんかどうとでもないくらいのモチベーションならぜひ
チャレンジしてみてください。

ちなみに一番鉄分の多い食べ物はあおのりになりますので
食事にとりいれましょう。

やることは、果物・甘いものを断つことと
ミネラルたっぷりの塩をとることと
鉄分多いあおのり、鉄卵を食事に取り入れれば
体温も上がるし貧血も治るし、鉄分不測は解消されます。

断食やるなら、塩麹にあおのりかけたものだけ食べる
塩麹あおのり断食をやるとすぐに体調は良くなると思います。

とりあえず、唾液の質もわるかったのも
カリウム過多でナトリウム不足からくるものだったということで
すべてがつながりますよね。

おすすめ材料

マルホン 太白胡麻油 1650g
竹本油脂



 

鉄分補給にはあおのり

香味満彩 国内産 業務用 あおさ粉 500g
株式会社アマノ

 

ミネラルの多い塩をとれば血圧は上がりません。

皇帝塩1kg(無添加 天然塩 )海水天日干し
(株)皇帝塩本舗

 

レヴュー:他の塩は使えません。なぜって、血圧が上がるからw

及源 南部鉄器 ザ・鉄玉子 K25
及源(Oigen)

 

ちなみに最近私の推しのハチミツにもミネラル
たくさん含まれています。カリウム、カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛
なんかも含まれています。

2019/1/1以降順次発送)2019 はちみつ福箱 (福袋) 7Aセット 【限定350セット】
L´ABEILLE


 

 

https://a.r10.to/hfTnU7

 

最後に木枕ですが、前回紹介した記事のように

がっつり寝るときに使うのではなく

姿勢を整えるためにちょっと使うところからはじめてみてください。

https://youtu.be/8a4Go6M9FT4

もし猫背だったら腰にタオルを入れてみましょう。

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わざわざ動画にして頂きありがとうございました。あれ以来休止していたのですが、腰に丸めたタオルを当て木枕を10分ほど試してみました。その後、起立するといつもと違ってバランスよく真っ直ぐ立ててることにびっくりしました。実は、自分のでは腰が反りすぎて背中が曲がる反り腰し+猫背タイプだと思ってたのですが・・。何にしても、慣れるまで長時間しすぎず試しながら続けていきたいと思います。

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こんな感じで試してみてください。

最初はわた枕からはじめるといいかもしれません。

 

 

 

 

 

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編集後記

 

増塩せよという本をキンドルから出すと
どういうコメントがつくかきになるから
書こうかと思います。

必要なことだし。

 

 

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