座りながらお腹の脂肪をとる方法。骨盤矯正して姿勢を良くするインナーマッスルを鍛える。糖尿病の原因猫背改善

内容は同じですので、音声を聞けば本文は読む必要はありません。
目を休め、スワイショウでもしながら聞いてください。
私の声を聞いて、心地よい人は、私と波長の合う人になります。
音声はこちらからきけます。(youtube動画は倍速で聴くことができます
動画の右下の歯車マークの設定の速度から倍速にできます。
速聴は脳に刺激を与えますので、動画聞くなら能力アップも同時にしましょう。）

https://youtu.be/JHeoKoWxvhA

 

姿勢を良くするには、なにをするのが一番効果的なのか？

姿勢の良い人でも、日頃から絶えず姿勢を意識しているそうです。

この日頃の意識というのは、普段からだらっと猫背で過ごしてきた
私のような人間にはなかなかできません。

姿勢を気をつけていても、ふと気づいたら猫背になっています。

姿勢改善は、とにかく骨盤を立てることだ！

とわかっちゃいるけど、できないんですよね。

座ると、骨盤が倒れて猫背になります。

姿勢が悪いと、老けて見えるし

神経なんかも圧迫するのでうつ病になったり
糖尿病になったりします。

え！

なんで糖尿病と思うかもしれませんが

エドガーケイシーが糖尿病の原因は脊髄の歪みであると
リーディングしています。

糖尿病は、ぜいたく病と言われていて、糖質が原因と
されていますが

フルーツを１０年食べている人が健康診断で問題なかったり
９年かき氷だけ食べている人が健康診断オールAだったりするので

糖分以上に、やはり姿勢が悪くて神経を圧迫して
インスリンが出ないというのは、十分ありえる話なので

それも自分の姿勢を見れば一発でわかるでしょう。

糖尿病で一番やっちゃいけないのが、食後の寝ポテチでしょうね。

私個人的には油もかなり関係しているのではないかと思っています。

というように姿勢は、できれば改善したほうがなにかと将来的に
いいので、今回は姿勢を良くする方法を紹介します。

姿勢を良くするには、一時的方法ではなかなか改善させることはできません。

やはり日常生活に取り入れられる方法で日常生活の中で
改善できるようにしないと姿勢はよくならないんです。

深夜の通販番組で

骨盤ツイスターというのを紹介していました。

振動マシン ブルブルマシン 電動骨盤ツイスター stylishjapan 日本国内メーカー
スタイリッシュジャパン(stylishjapan)

座って骨盤を前後左右回転させることで

インナーマッスルは鍛えられるし

バランスをとるためお腹周りの筋肉がつき
お腹の脂肪がとれるし

骨盤まわりの筋肉がつくため
正しい骨盤の位置をキープできるようになるという優れものです。

とにかく骨盤というのは背骨の土台なのでめちゃくちゃ重要です。

しかしもっと安く同じような効果を期待できる方法があります。

それは、小さいヨガボールを使います。

RGGD&RGGL 25㎝ ピラティスボール 厚いバランスボール アンチバーストヨガボール ミニサイズ ストレス解消 筋トレストレッチ バレートレーニング
(ぴんく+ミント)
RGGD&RGGL

この小さめのヨガボールは座るにはちょうどいい大きさなので

空気を５分の３くらい入れて、椅子の上のおいて
その上に座ります。

骨盤を前後に動かしてほぐしたり、
左右、回転運動もバランスをとりながら行うことができます。

パソコン作業しながら骨盤を鍛えることができるんです。

まだまだこれだけではありません。

風呂に持ち込んで、肩甲骨の間に入れて
胸をひらかせて、首もうしろにたおして
普段の逆に反り返らせるストレッチを風呂でリラックスしながら
行えるんです。

これはかなりいいです。

ぜひ試してみてください。

 

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編集後記

 

老化は姿勢から

 

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