糖尿病で砂糖甘いものが辞められない人は糖質中毒!血糖値を下げる食べ物は食物繊維マグネシウム豊富な寒天

糖尿病で砂糖甘いものが辞められない人は糖質中毒!血糖値を下げる食べ物は食物繊維マグネシウム豊富な寒天

 

内容は同じですので、音声を聞けば本文は読む必要はありません。
目を休め、スワイショウでもしながら聞いてください。
私の声を聞いて、心地よい人は、私と波長の合う人になります。
音声はこちらからきけます。(youtube動画は倍速で聴くことができます
動画の右下の歯車マークの設定の速度から倍速にできます。
速聴は脳に刺激を与えますので、動画聞くなら能力アップも同時にしましょう。)

https://youtu.be/tnhiKZCCnd0



 

今回から糖質中毒、甘いものがやめられないときの対処法を紹介していこうと思います。

まずはコメントを紹介します。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

パン、白米、間食を摂り、高血圧、糖尿病予備群になったら
マグネシウム摂取や亜麻仁油を、というのはもちろんおかしい。
単純にそれらをやめればいいだけ。
ただ、実際はそう簡単にはいかない。糖質中毒の可能性があるからである。
糖質は麻薬よりも依存性が高いと言われる。

糖質をとって血糖値が上がるときにセロトニンやドーパミンといった脳内物質が分泌され、
脳は幸せを感じる。糖質をやめられないのは、脳が麻痺した糖質中毒の状態だ。

ではどうするか。禁煙と同じだ。我慢するしかない。
一週間我慢すると大分マシになる。それができるかどうかだ。

残念ながら、年齢を重ねるほど習慣を改めることは難しくなる。
悪い習慣はすぐ改めるべきだ。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー




ありがとうございます。

本当にこれなんですよ。

糖尿病なのに、低血糖になると紹介しましたが

これは、甘いもの食べると血糖値が上がりますよね。
当然インスリンが分泌されて血糖は脂肪に変えられます。

糖分が処理されてみインスリンはすぐには消えないため
糖分が足りてないよというサインを送るんです。

これが低血糖の状態です。

また甘いものが食べたくなり、高血糖と低血糖をジェットコースターのように
繰り返すことで、神経もおかしくなってうつ病とか統合失調症など
精神病になってしまうケースも多いです。

実際の調査もあります。

国立精神・神経医療研究センターなどの研究グループは、日本人を対象とした大規模なウェブ調査により、体格指数(BMI)による分類、メタボリックシンドローム関連疾患、食生活・運動といった生活習慣とうつ病との関連について調査した。
その結果、うつ病になったことがあると答えた人はそうでない人と比較して、2型糖尿病や肥満、脂質異常症が多く、間食や夜食の頻度が高いことが分かった。

このように、糖尿病になると、神経がやられうつ病になりやすくなってしまいます。

このような異常な状態を脱却するにはどうすればいいのか?

第1は、とにかく食べる習慣をやめることです。

実際に血糖値高く糖尿病の人が、仕事帰りにパンを買って食べることを
やめてご飯を半分にしたら、血糖値も体重も血圧もぐんぐん下がったと
紹介したように、習慣を変える必要があります。

ステップとしては、決断して、まず1日でいいので実行することです。

今日は、甘いものを食べないと決断して、1日実行するんです。

この糖分をとらない1日がかなり大きいんです。

これは糖質中毒者だけじゃなくすべての依存症患者にもあてはまります。

買い物依存症も1日なにも買わない日をつくるんです。

まず決断して1日我慢する。

この1日が大きいんです。

習慣を変えるには、決断して実行するんです。

スイーツ買って食べるのが幸せだという人は
まず1日スイーツ買うのをやめるんです。

毎日食べないと気がすまないというのは、異常な状態と
いうことを認識しましょう。

本当に、マグネシウムだのアマニ油だのは次の段階なのです。

とにかく第1段階は甘いものを1日断って習慣を変えることが
最重要になります。

とにかくパン、スイーツ買う習慣がある人は、今日1日
買うのをやめてください。

買うのをやめてみて、我慢できない人
甘いもの食べたくて食べたくて狂いそうになる人は

カンジタ菌など腸内細菌が悪玉菌のほうに傾いている可能性が
高くなりますので、その対策は次回にまた紹介します。

youtubeのコメント欄にマグネシウム摂取は寒天がいいと
いうコメントがあり、私も調べて試してみましたが
かなりいいと思います。

カロリーも脂質も0なのに水溶性と不溶性併せ持つ食物繊維がひじきの倍の
TOP1なんです。

マグネシウム、カリウム、カルシウム、リンなどミネラルも豊富で
バランスがいいんです。

水溶性と不溶性併せ持つ食物繊維が糖分をつつみこんで血糖値上昇を
おさえてくれるんです。

糖尿病と言えば、寒天というくらいの食材です。

スイーツ買うなら寒天を買うことをおすすめします。

私が試したのは粉寒天です。使い勝手がいいです。

天草100%がいいです。

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編集後記

 

糖尿病に寒天おすすめです。。

 

 

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