ミトコンドリアを活性化して増やす方法とマグネシウム不足でミトコンドリアが劣化し老化する！

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https://youtu.be/1Yq0ajZuLrY

 

ミトコンドリアって知ってますか？

理科の教科書に出てきましたが、細胞内の糸みたいな器官で
ミトコンドリアがエネルギーを作り出してくれるおかげで
私たちは、動けるし生きていけるんです。

日本医科大の大田教授は、ミトコンドリアが多いと元気になって
ミトコンドリアが少ないと病気になると言うほど健康に大きく
関わっています。

空腹状態をつくるとミトコンドリアが増えることがわかっています。

ではどか食いする糖尿病の人はどうかというと
ミトコンドリアが減少しているんです。

それが今回のお話になります。

山田勝久氏の論文によると線虫を用いた研究で，
細胞の老化はミトコンドリアの機能低下に起因することが
わかってきて

老化とともにミトコンドリアDNAの変異が増加していきます。

細胞の老化は
ミトコンドリアの機能劣化に起因すると考えられます。

この細胞老化とミトコンドリア機能の関係について
細胞の老化に加えてMg不足が重なると細胞内にCaが蓄積してアポトーシス（突然死）
を引き起こすとする報告があります。

また老化にともなう細胞内の
Ca濃度の上昇は，グルコースやグルタミンの酸化
促進によってミトコンドリアの機能低下をまねきます。

そしてCa/Mg添加比の
増大にともなって細胞活性が顕著に低下したことを
実験が示したのです。

要するにマグネシウム不足でミトコンドリアが劣化して
細胞活性力が低下するということです。

この論文はこうまとめられています。

 

老化が生体を構成する最小単位である細胞
内のミトコンドリアの劣化に始まり，これにCa蓄
積やMg不足などの外的要因が加わると細胞死に至
るというプロセスを考慮すると，健康長寿のために
は脂質や糖質の摂取量に対する配慮に留まらず，加
齢に応じたCa/Mg比にも留意して総合的にバランス
の良い食事を心がけることの重要性が改めて認識さ
れたと考えている。

 

ということでマグネシウム不測は、細胞を死へとおいやる
可能性があるということです。

老化するし、ミトコンドリアは劣化するしで
調べれば調べるほど、マグネシウムの重要性がわかります。

ケイ素も爪が強くなったりと効果を実感できましたが
マグネシウムも、摂取するとすぐに効果が実感できますので

本当におすすめだし、すぐに摂り始めたほうがいいですね。

一応、安全なところいけば

アオサとか天然塩、寒天

になります。

私自身摂って効果を実感できたけど摂りすぎは良くないのが

にがり、エプソムソルト

こんな感じですかね。

とりあえず、ガンガンマグネシウム摂取はしたほうがいいですよ。

まじで

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編集後記

 

糖尿病なら断食してみよう。

 

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